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Discussione: Running

  1. #11
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    Non bisogna avere fretta...un calo di 1 Kg al mese è un traguardo corretto e alla portata. Né bisogna mai forzare oltre il consentito, ma essere il più possibile regolari; in questo modo ho perso 16 Kg e non ho avuto nessun problema muscolare o alle articolazioni. Art, il mio metabolismo si adatta alle circostanze: alto se lo stimolo, basso se mi adagio. Mia moglie dice che adesso sono troppo magro, ma è tutta invidia la sua...

  2. #12
    Artigiano
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    do il mio piccolo contributo anche se la corsa non è nelle mie corde. l unica attività cardio che pratico di riassume in due partite di calcetto a settimana, per il resto solo pesi in palestra.
    mangio di tutto (anche schifezze) senza rinunce, eppure peso 75kg per 180cm di altezza.
    Tutta questa pappardella per dire che è tutta questione di metabolismo più che di rinunce a tavola, più viene stimolato più è facile perdere peso

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  3. #13
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    a [MENTION=27207]kasco90[/MENTION] c'hai vent'anni, eddaje...

  4. #14
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    20 anni? Ban a [MENTION=27207]kasco90[/MENTION] per eccesso di giovinezza.


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  5. #15
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    sono 27...ma il concetto che ho espresso è generale mica ha un età di scadenza

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  6. #16
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    Citazione Originariamente Scritto da kasco90 Visualizza Messaggio
    Tutta questa pappardella per dire che è tutta questione di metabolismo più che di rinunce a tavola, più viene stimolato più è facile perdere peso
    E' corretto, anche se poi c'è gente che non mette un grammo neanche dopo un mese intero seduto a un tavolo del Mac! A prescindere dal discorso peso e...ehm, circonferenza, c'è proprio una diversa efficienza fisica quando si fa una corretta attività sportiva: si respira meglio, si dorme meglio...si mangia meglio! Un fattore che assume anche maggiore importanza col trascorrere degli anni. Lo avverto quando, per qualche contingenza, non posso correre per un po' di giorni: le articolazioni si arrugginiscono, qualche doloretto cervicale, faccio più fatica a prendere sonno. Per me che faccio un lavoro sedentario e ho passato la cinquantina, queste tre-quattro ore la settimana dedicate alla corsa (ci aggiungo qualche serie di addominali e flessioni) sono diventate indispensabili. Ringrazio e benedico il vapore per avermi consentito di recuperare appieno la capacità polmonare...

  7. #17
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    Citazione Originariamente Scritto da kasco90 Visualizza Messaggio
    ...ma il concetto che ho espresso è generale mica ha un età di scadenza
    Ce l'ha, ce l'ha! Fidate!

  8. #18
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    Io sono 1,72 e non ho mai superato i 105 chili, ero sceso a 95 stando attento con le cose che mi piacciono, niente o poco formaggio, pasta massimo 2-3 volte alla settimana, ridotto un po di frittura e ridotto lo zucchero. Cioè, non era una vera dieta ma e bastato fare un po di attenzione in più. Poi siccome il cibo e come il fumo, un po più di stress e qualche disattenzione e sei fregato.

    - - - Updated - - -
    [MENTION=27207]kasco90[/MENTION] Alla tua eta si facevano alcuni esercizi piu volte a settima che aiutavano parecchio, alla mia si segna a trimestre.

  9. #19
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    Posso partecipare pure io?
    Sono più largo che lungo e 12 Km li arrotolo volentieri nella forchetta!!! Cambia qualcosa?

  10. #20
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    ma che bel 3d

    173 cm per 79kg tirato, poi nei periodi natalizi e pasqualizi si sale di un kiletto o due si aumenta ahahahaha

    alterno le asics cumulus18 e le brooks Ghost8 in base a come mi sento la gamba malandata

    9/10 km 5/6 volte a settimana in un percorso misto asfalto e sterratino, devo dire che i tempi li prendo giusto ogni tanto giusto quando non ho niente da fare :S

    piu o meno rimango in un tempo variabile tra i 45 e i 55 minuti in base ad eventuali dolori e dolorini e fastidi alla gamba destra che ho praticamente attaccata a scotch

    cosa piu importante di tutto Ipod shuffle a passa con tanto di amplificatore esterno......in sua mancanza i tempi hanno un rialzo di un buon 30% mentre le percorrenza vanno a diminuire in percentuale anche maggiore

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