Alla fine ho smesso!!!!!

[newentry]

Ciao a tutti, perdonatemi per il lungo silenzio ma "ero all'opera"!!!
Ho smesso di fumare da un paio di settimane e ho azzerato la nicotina alla mia Ego.
Il motivo è che ho letto il libro di Allen Carr e ho capito che diminuire la nicotina non mi avrebbe agevolato nell'affrontare l'astinenza.... ho tolto tutta la nico di botto; ho sbarellato per qualche giorno e ora sono "PULITA". Ovviamente ora me la devo vedere con la parte psicologica della tossicodipendenza (quello che qui chiamano effetto ciuccio) e per questo mi devo svezzare anche dalla Ego.
Intanto voglio essere sicura di riuscire a stare sulle mie gambe senza nicotina e poi farò il resto.
Solo una constatazione: mamma mia ragazzi.... quanto mai ho iniziato a fumare, stupida stupida stupida che sono stata!!!! Liberarsi dalla nicotina e dal lavaggio del cervello sul fumo non è nè semplice nè piacevole....

[textina]

bravissima...... se vuoi un consiglio (ho letto anch'io quel libro e sono rimasto pulito un mesetto) prima che ti passi l'effetto Allen butta via tutto ciuccio compreso PS: a quel tempo non conoscevo l'e-cig e quando sono caduto ovviamente sono caduto con le bionde...... quindi tu... spero non cada..... tieni sempre il ciuccio carico a portata di mano che se dovesse succedere non vai dal tabaccaio....... bravissima dai che ce la fai PPS: la lettura del libro alla seconda non funziona sig..

Ciao a tutti, perdonatemi per il lungo silenzio ma "ero all'opera"!!!
Ho smesso di fumare da un paio di settimane e ho azzerato la nicotina alla mia Ego.
Il motivo è che ho letto il libro di Allen Carr e ho capito che diminuire la nicotina non mi avrebbe agevolato nell'affrontare l'astinenza.... ho tolto tutta la nico di botto; ho sbarellato per qualche giorno e ora sono "PULITA". Ovviamente ora me la devo vedere con la parte psicologica della tossicodipendenza (quello che qui chiamano effetto ciuccio) e per questo mi devo svezzare anche dalla Ego.
Intanto voglio essere sicura di riuscire a stare sulle mie gambe senza nicotina e poi farò il resto.
Solo una constatazione: mamma mia ragazzi.... quanto mai ho iniziato a fumare, stupida stupida stupida che sono stata!!!! Liberarsi dalla nicotina e dal lavaggio del cervello sul fumo non è nè semplice nè piacevole....

[newentry]

Grazie per i suggerimenti Textina..... hai ragione!!! Dovrò tenere un boccino di liquido nicotinizzato in fondo alla borsa.... in caso di dramma almeno niente catrame!!!!

[textina]

purtroppo almeno per mè il lavaggio del cervello è durato 25 anni... ed è profondo.... ho iniziato un percorso... che anch'io voglio portare a termine.... però ho appreso la calma... spero funzioni.. grazie dalla tua testimonianza, ciao

[vaniglia18]

Ciao Newentry, come ti capisco!!! anche io mi sono sentita mooolto stupida a fumare per 30 anni 30 catramose al giorno :O per fortuna hanno inventato queste e-sig altrimenti non c'erano libri di Carr, cerotti alla nicotina, pastiglie, agopunture, bupriopione, il mago stregone... non ero mai riuscita a smettere in nessun modo. Ora invece ho fatto un grande passo:
consapevolezza: che il fumo mi avrebbe uccisa presto se continuavo così
decisione: di smettere con le catramose (effettuata) grazie alle e-sig e per niente dolorosa
obiettivo: arrivare a zero nicotina e poi... smettere anche con lo svapo.
Ma tu questi passi li hai già fatti quasi tutti!!! Presumo che tu abbia un'ottima forza di volontà se sei riuscita a fare questi passaggi in così poco tempo. Sei in un momento delicato, e non posso che augurarti di liberarti completamente dal ciuccio prima o poi ci voglio arrivare anche io, che la dipendenza ce l'ho da oltre 30 anni
Un abbraccione

[Kurayami]

Ciao e complimenti. E' quello che sto cercando di fare anchio.

Comunque, da quello che ho capito io, i 2 / 3 giorni di "svarione" di quando smetti con la nico, sono solo un "ribilanciamento del glicogeno".
In realtà la nico te la tieni per un periodo più lungo in corpo.

Una mia ex ad esempio aveva iniziato a fumare da 4 anni prima e, quando ha smesso, le ci sono volute 2 settimane.

Questo solo per dire che le famose 48 ore sono un po' propagandistiche dell'antifumo. In realtà bisogna portare pazienza un po' di piu' e non pensare di esserne fuori dopo 2
giorni. Non solo per il discorso della dipendenza psicologica..
Per questo io ora sto svapando alternando flash di FA e 0 nico, e lo faro' ancora finche' proprio non ne sentiro' piu' la necessità.

[giuseppef4]

complimenti, anche io grazie alle e-cig e a questo forum ho smesso di fumare da un giorno all'altro (dopo 26 anni di catramose) e ho dimezzato la nicotina dopo qualche giorno da 18 a 9. io però non l'ho trovato così difficile. senza e cig non ce l'avrei mai fatta ma sostituire lo svapo al fumo non è stato difficile anche se ancora svapo da poco tempo.

[zanet]

Avete mai visto questo?? The Secret - First 20 mins - YouTube

[newentry]

Comunque, da quello che ho capito io, i 2 / 3 giorni di "svarione" di quando smetti con la nico, sono solo un "ribilanciamento del glicogeno".
In realtà la nico te la tieni per un periodo più lungo in corpo.

Questo solo per dire che le famose 48 ore sono un po' propagandistiche dell'antifumo. In realtà bisogna portare pazienza un po' di piu' e non pensare di esserne fuori dopo 2
giorni. Non solo per il discorso della dipendenza psicologica..

Ciao e grazie per la tua precisazione. Il percorso mi è stato descritto così:
- 2/3 giorni per espellere la tossina per mezzo delle urine
- circa 3 settimane per ribilanciare le varie dopamina - serotonina
- circa 1 mese per spegnere/disattivare i recettoni della nicotina nel cervello
mi piacerebbe sentire Giorgio che ne pensa.... [MENTION=609]mordr3d[/MENTION] ci sei?

[Kurayami]

Avete mai visto questo?? The Secret - First 20 mins - YouTube

Purtroppo si...
Speravo fosse una parodia.