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Discussione: Il fumo: meno ci pensi e più ne sei schiavo

  1. #1
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    Predefinito Il fumo: meno ci pensi e più ne sei schiavo

    A quanto pare se siete di quelli che pensano all'analogica tutti i giorni avete qualche possibilità di salvarvi, al contrario state attenti che il rischio di ricaderci è dietro l'angolo.




    Prati verdi, spiagge bianche, ghiacciai innevati. Quando si vuole smettere di fumare si cerca di pensare a tutto - e i paesaggi incontaminati vanno per la maggiore - tranne che alla sigaretta. Quel piccolo ammasso di tabacco rinchiuso in una cartina sottile, che sprigiona sostanze tossiche ed e' l'esatto contrario dell'aria pulita che si respira in natura.
    Eppure, un nuovo studio suggerisce che se si vuole dire addio al pacchetto, non bisogna combattere il pensiero della 'bionda' accesa e dal fragrante aroma che fa impazzire i suoi fan.
    La ricerca, condotta da esperti dell'universita' St. George di Londra e dell'Hertfordshire (Gb), guidati dallo psicologo James Erskine, evidenzia che il metodo portato avanti da milioni di aspiranti ex tabagisti potrebbe essere alla base del fallimento del loro tentativo di smettere di fumare. E l'ipotesi varrebbe anche per altri tipi di dipendenza: dal cibo, dalla droga, dal sesso ad altri comportamenti 'ossessivi'. Si tratta - dicono gli autori dell'indagine su 'Psychological Science' - del cosiddetto effetto 'rebound': piu' si evita di pensare a qualcosa che ci tenta, piu' aumentano le possibilita' che, una volta che si cede alla tentazione, si torni a utilizzare quella sostanza nociva, in quantita' anche maggiori rispetto al passato. Ricerche precedenti avevano gia' analizzato il fenomeno, dice Erskine, limitandosi pero' a esaminare i momenti immediatamente successivi a quando si 'cede' al dolce ricordo e, in questo caso, ci si accende una sigaretta. Il nuovo studio si concentra invece sulle settimane seguenti. Sono stati 'arruolati' per tre settimane 85 fumatori di almeno 10 sigarette al giorno, divisi in tre gruppi.
    A tutti e' stato chiesto di comportarsi normalmente nella prima e nella terza settimana di studio, annotando su un taccuino il numero di 'bionde' accese nel periodo. Nella seconda settimana, a un gruppo di 30 tabagisti e' stato chiesto di provare a reprimere i propri pensieri sul fumo, a un campione di 29 di parlare apertamente del loro vizio, mentre i rimanenti 26 volontari hanno agito da 'controllo'. I risultati hanno mostrato che ne' il gruppo invitato a esprimersi sul fumo ne' quello di controllo aveva cambiato le proprie abitudini. Ma nella seconda settimana, il campione invitato a non pensare piu' alle 'bionde' aveva fumato in media 5 sigarette in meno rispetto al primo gruppo e 4 rispetto al secondo. Eppure, nella terza settimana, quando sono stati di nuovo 'autorizzati' a pensare alla sigaretta, i tabagisti 'repressi' si sono accesi in media 3 'bionde' in piu' rispetto all'inizio del test. "Tutto questo - spiega Erskine - mostra un chiaro effetto 'rebound'. Il fatto che il gruppo che reprimeva il pensiero della sigaretta abbia fumato meno nella seconda settimana mostra che questo metodo e' efficace a breve termine. Ma non e' utile quando si deve resistere per lungo tempo alla tentazione del pacchetto".
    ItaliaInformazioni | Il fumo e la maledizione delle "bionde": meno ci pensi e più ne sei schiavo

  2. #2
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    Conclusione: se volete smettere di fumare, svapate


    25/03/2010: prima esig. 14/04/2010: ultima analogica. Ho speso in e-sig, e-liquid e materiale vario ben € 808,22

  3. #3
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    ...a me... me pare na strunzata....

  4. #4
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    cose' un altro modo per pubblicizzarle

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da AndySmoker Visualizza Messaggio
    ...a me... me pare na strunzata....

  6. #6
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  7. #7
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    Io ci penso tutto il giorno, sia se fumo tanto sia se fumo poco, me le dimentico solo se compio un'attività intensa e/o piacevole. Per cui da quando svapo (fra poco faccio il mesiversario), fumo meno della metà di prima e mi accorgo spesso con stupore di essermi dimenticato di accendermi una sigaretta che avevo programmato ...tipo dopo il caffé.
    ♦ Svapo dal 21 luglio 2010. ♥ - - ♠ Ho smesso di fumare a novembre 2010! ♣

  8. #8
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    secondo me hanno ragione... il non pensare alle bionde alla lunga ne aumenta la voglia.
    Lo svapo, invece, permette di pensarci ma sostituirle a qualcosa che non fa male. È questo il successo dello svapo.

  9. #9
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    Probabilmente il meccanismo è che pensandoci sei sempre consapevole del pericolo di ricascarci e ne stai alla larga, quando incominci a non pensarci più ti illudi di aver risolto il problema e acquisisci una falsa sicurezza che alla fine ti frega.

  10. #10
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    è quello che scriveva anche Allen Carr nel suo libro: ...inutile e dannoso cercare di non pensare alle sigarette, creerebbe solo una psicosi, come quando vogliamo dormire e non ci riusciamo, più pensiamo a dormire e più restiamo svegli.... (per sommi capi il concetto era questo!!!)

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