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Discussione: E-cig e miglioramento fiato/capacità polmonare/performance sportiva?

  1. #1
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    Predefinito E-cig e miglioramento fiato/capacità polmonare/performance sportiva?

    Uno dei principali motivi, se non il principale, che mi hanno indotto a smettere col tabacco e le analogiche è la sempre maggior fatica che faccio nello sport. Adoro giocare a basket ma causa lavoro serale, sto fermo praticamente tutta la stagione invernale e riprendo verso aprile al campetto all'aperto. Gli anni passano per tutti e ho constatato che ogni nuova stagione di campetto faccio osempre più fatica a "spezzare" il fiato e ad entrare a pieni regimi. La e-sig mi è dunque parsa un'ottima alternativa per non troncare con il vizio del "fumo" senza però subire tutti i danni delle analogiche.
    Detto ciò, c'è qualcuno che abbia potuto constatare o quantomeno abbia percepito un miglioramento del proprio fiato e/o resistenza allo sforzo da quando ha cominciato a svapare? Se non erro è il monossido di carbonio che si crea durante la combustione della sigaretta, a legarsi all'emoglobina e ad impedire in parte il trasporto di ossigeno... A voi la parola.

  2. #2
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    ti posso dire che io avendo 50 anni nel lavoro dovendo fare parecchie scale avevo sempre il fiatone.ora non più,poi ho letto di utenti che ne riscontavano benefici molto più evidenti in attività atletiche

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Sumōkā Visualizza Messaggio
    Uno dei principali motivi, se non il principale, che mi hanno indotto a smettere col tabacco e le analogiche è la sempre maggior fatica che faccio nello sport. Adoro giocare a basket ma causa lavoro serale, sto fermo praticamente tutta la stagione invernale e riprendo verso aprile al campetto all'aperto. Gli anni passano per tutti e ho constatato che ogni nuova stagione di campetto faccio osempre più fatica a "spezzare" il fiato e ad entrare a pieni regimi. La e-sig mi è dunque parsa un'ottima alternativa per non troncare con il vizio del "fumo" senza però subire tutti i danni delle analogiche.
    Detto ciò, c'è qualcuno che abbia potuto constatare o quantomeno abbia percepito un miglioramento del proprio fiato e/o resistenza allo sforzo da quando ha cominciato a svapare? Se non erro è il monossido di carbonio che si crea durante la combustione della sigaretta, a legarsi all'emoglobina e ad impedire in parte il trasporto di ossigeno... A voi la parola.
    Io ho abbassato di 8 minuti il tempo sui 10 km

  4. #4
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    Grazie intanto per la vostra pronta risposta.. una seconda ricerca mi ha fatto trovare un post identico al mio quindi chiedo scusa ai mod, li capisco se vogliono chiudetre il post o fonderlo con l'altro...

  5. #5
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    Io non pratico uno sport "di fiato" (tiro con l'arco) però ti posso dire che ho notato un miglioramento nella resistenza a livello muscolare. Non so se è autosuggestione..c'è da dire che non dovendo più allontanarmi per fumare ho azzerato le pause quindi magari mi alleno di più in una seduta, boh!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ataru Visualizza Messaggio
    Io ho abbassato di 8 minuti il tempo sui 10 km
    @Ataru : perchè primati fermavi a fumare una sigaretta e ora svapi mentre corri...

  7. #7
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    70 vasche in piscina: ci metto una decina di minuti in meno: prima mi fermavo a rifiatare molto spesso, ora solo per cambiare stile.
    Calcetto: molto meglio, tengo bene tutta la partita (almeno fino a due settimane fa, maledetto ginocchio!)

    Direi NOTEVOLI miglioramenti

  8. #8
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    i miglioramenti sono di diverso tipo:

    - il primo è il monossido di carbonio che tempo qualche giorno sparisce e incrementa del 5% circa la capacità di trasporto di ossigeno del sangue (la % è idicativa e varia a seconda di quanto si fumava)

    - poi, dopo una fase di transizione (la tosse espettorante tipica di chi smette), migliora la capacità polmonare e si riducono le resistenze.

    - poi dopo periodi molto più lunghi, il polmone recupera gradualmente le sue capacità di scambio ottimale che il fumo ha negli anni compromesso.

    quest'ultima fase può durare molti, molti anni.
    ma inizia già dopo una settimana di astinenza totale.

  9. #9
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    ho notato un aumento della mia autonomia in subacquea, il bombolone dura di più (emergo con un 15-20% in più di aria residua)

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da mordr3d Visualizza Messaggio
    i miglioramenti sono di diverso tipo:

    - il primo è il monossido di carbonio che tempo qualche giorno sparisce e incrementa del 5% circa la capacità di trasporto di ossigeno del sangue (la % è idicativa e varia a seconda di quanto si fumava)

    - poi, dopo una fase di transizione (la tosse espettorante tipica di chi smette), migliora la capacità polmonare e si riducono le resistenze.

    - poi dopo periodi molto più lunghi, il polmone recupera gradualmente le sue capacità di scambio ottimale che il fumo ha negli anni compromesso.

    quest'ultima fase può durare molti, molti anni.
    ma inizia già dopo una settimana di astinenza totale.
    un piccolo OT: mordr3d ho una domanda per te...io da quando ho iniziato a svapare non ho più toccato una bionda...però la tosse espettorante non l'ho mai avuta! E fumavo da più di 10 anni e non poco...why?

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